决定跑了,那就选双鞋吧

决定跑了,那就选双鞋吧

选择比跟随更重要 你是什么原因促使开始跑步的,减肥?参加马拉松?健康?喜欢?相信喜欢绝对不是大多数人开始的理由,多数人开始跑步是盲...
阅读 410 次
跑步机走步及跑步技术

跑步机走步及跑步技术

下面我为大家讲解一下家用跑步机的使用技术。我们可以利用跑步机走步(跑步)来提高心肺功能,同时可以通过控制跑带的速度使心率稳定在一定的范围之内让脂肪充分分...
阅读 456 次
跑步那些事

跑步那些事

在我的减脂营里,一开始很多人都跟我讲,“我很讨厌跑步”,“跑步太难了”,“我完全跑不起来”,“跑步很无聊”,“还有什么办法可以做有氧”,“我可以接受...
阅读 324 次
跑步机和路跑哪个更好更燃脂?

跑步机和路跑哪个更好更燃脂?

今天除了常规的卷腹、压腿和俯卧撑,没再做别的肌肉锻炼了。由于娘家没有跑步机,今天路跑了30分钟。这是第二次路跑。上一次是几周前的雄安马拉松。...
阅读 327 次