健身工作室新宠,学员疯抢赤兔跑步机

2018-09-15 10:06:06  阅读 658 次 评论 0 条

关于减脂有氧运动

椭圆机动感单车跑步机划船机这些都是非常适合减脂的有氧运动,对于工作忙碌没时间去健身房的训练者,我比较推荐跑步、跳绳这些比较方便又运动效果比较全面的运动。

我们都知道跑步可以减脂,但怎样跑步最减脂?我提倡HIIT间歇跑!什么是HIIT间歇跑,你可以简单的理解为高强度的变速跑:通过提升跑步速度把心率提升到燃脂心率,通过改变节奏协调好运动强度和运动时间,在保证强度的情况下尽可能延长运动时间... 这样做能让人在运动过程中产生过量氧耗,以达到持续燃脂的目的,效果自然会比普通的匀速跑更好!

总之,想要减脂,我们一定要协调好运动强度和运动时间。不能只顾强度忽略了运动时间,也不能运动得太舒适... 当然,训练始终是要量力而行,循序渐进!

工作室新宠——赤兔跑步机!

学员们都喜欢用它做有氧和热身,我也会建议大家有空多跑跑,我自己有空就会踏上跑步机运动一会儿,我觉得这款跑步机还真的不错。

◆ 乐趣

赤兔跑步机里的APP带有音乐跑功能,跑步机会根据音乐的变化自动调节速度,保证每一首歌曲都是在最佳的步频上面。自带的JBL蓝牙HiFi音响就像是一个私人动感健身房,跑起来非常嗨。

◆ 科学

自己在家做HIIT强度高低很难控制,它需要你实时去关注自己的心率等因素。赤兔跑步机里所有的课程都是跑步专家根据HIIT原理进行设计的,你只要佩戴心率设备跑步机就可以自动同步数据每一次跑都在最佳心率区间,整个过程跑下来根本不需要用手控制,速度、坡度它都会智能去调整,只要跟着跑就行了。

◆ 噪音

赤兔跑步机跑起来噪音非常小,速度在7.5km/h时,分贝都在60以下,跑步的时候完全不用担心打扰到别人,很适合家用!

◆ 大小

赤兔跑步机主打家用轻商款,一开始觉得并不太适合放在工作室,可是没想到意外和谐!1800*840*1320mm放在家里显得有一点大,但是它完全折叠以后非常节省空间,就占一个椅子的大小,太酷了!

◆ 整体感受

这款可是拿下红点大奖的跑步机(全球仅3);跑带很厚,跑起来缓震效果很好,会有一种在操场跑步的错觉;细节上用心,跑台放下来居然有阻尼,还设计了放手机的卡擦、USB充电接口等;自带APP功能非常丰富,每一次跑步它都会将数据收集并进行分析,会给你更好的跑步建议。对于家用赤兔一定算是中高端水平,是非常高性价比的一款跑步机!

评论已关闭!